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「 さっと和えて5分で!タコマリネの簡単レシピ20選」寄稿しました♩

   

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さっと和えて5分で!タコマリネの簡単レシピ20選

梅雨に入って暑い時期ももうすぐそこまできておりますが、みなさまは食欲、変わりありませんか?

私は食欲は変わらないんですが、どうもこの梅雨時期になるといつも胃腸の調子が悪くなるんですよね。胃炎になったりポリープができたり、健康のために酢を取りすぎて胃を傷めてしまったり、いろいろある季節でもあります。なので、今年こそはと気を付けて過ごしております。ま、毎年思っているんですけどね。

やっぱりどうしても、あっさり・さっぱりしたものが食べたくなりますよね。そんな時におすすめ、ということで「タコマリネ」のレシピを20点ご紹介しております。

低脂肪、低カロリー、高タンパクで、ダイエットにも適した食材であるタコを使ってマリネにすれば、食欲のない時期でも上手にタンパク質補給ができますよ。

どうしてもマリネというと、しっかり漬け込むので時間がかかる、というイメージがあるかと思います。

確かにちょっと具材とマリネ液をなじませた方がおいしかったりしますよね。そういうレシピもありますが、調理時間が少ないものはあらかじめぱぱっと作っておけばいいし、それほどなじませなくてもおいしく食べられる“和えるだけ”のレシピもご紹介していますよ。

暑い時期はあまり台所に立ちたくないですし、なるべく調理時間は手早く済ませたいもの。時短でひと品できてしまうのはありがたいですよね。

じっくり味がなじんだ方が好み、という方は、あらかじめ作っておいて「作り置き」しておけばいいですよね。常備菜として冷蔵庫に置いておくのもおすすめです。

あ~、この記事をまとめている私が、食べたくなってきてしまいました(笑)

お酒がすすんでしまうのも、間違いなさそうです(#^^#)

 -グルメ, 寄稿

美味しいものはどこにある?

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